鸡蛋番茄三明治的做法

Sam • 

原料:全麦面包片2片;鸡蛋1个;生菜2片;芝士片1片;

调味:自制番茄沙司适量;橄榄油少许;盐微量;

营养:给宝宝做早餐要注意多样化,比如:八宝粥、搭配蛋类、少量肉类、小凉菜、热菜、菜饼、青菜蒸包、糖包、面条;有时也会吃汉堡、三明治,相对丰富的味道,总能让他对早餐充满期待。

做法和步骤:鸡蛋番茄三明治做法和步骤1生菜洗净控水,备好面包片、鸡蛋、芝士片、番茄沙司;平锅烧至微热加少许油,鸡蛋煎至两面微黄;面包片切去硬边,在平锅里烙至两面微黄;2其中一片面包上放芝士片;芝士片上抹番茄沙司;番茄沙司上撒上切好的生菜丝或片;生菜丝上摞煎好的鸡蛋,最后摞面包片即可。鸡蛋番茄三明治3小贴士:1、自制的番茄沙司口味比较淡,可在煎蛋上撒上微量盐;2、生菜最好选择圆的,因为圆形的生菜比较嫩;3、煎蛋用油一定要少,薄薄一层即可。鸡蛋番茄三明治4早餐是一天中最重要的一餐,吃营养充足的早餐,不仅有益于孩子现在的健康,而且有益于将来的健康!5在现实生活中,小孩子不好好吃早餐也是一个普遍现象。要想切实解决孩子对早餐不感兴趣的问题,除了需要提高厨艺和控制孩子零食外,变变花样吃早餐是非常重要的。因为味道单一或是一成不变的早餐不但会让孩子生厌,还会造成营养不均衡,影响正常发育。6给宝宝做早餐要注意多样化,比如:八宝粥、搭配蛋类、少量肉类、小凉菜、热菜、菜饼、青菜蒸包、糖包、面条;有时也会吃汉堡、三明治,相对丰富的味道,总能让他对早餐充满期待。鸡蛋番茄三明治鸡蛋番茄三明治饮食特点

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