莲子红豆莲藕粥-怀孕280天孕妇饮食第70

Sam • 

 

 

 

莲子红豆莲藕粥-怀孕280天孕妇饮食第70

材料:莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。

调味料:果糖适量。

做法:1 莲藕洗净后切片。

   2 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。

   3 将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。

营养盒:铁质、糖类。


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