花生番薯甜水-怀孕280天孕妇饮食第68

Sam • 

 

花生番薯甜水-怀孕280天孕妇饮食第68

 

  材料:花生40克、番薯220克、冰糖适量、水5杯、姜1片。

  做法:1 花生洗净用水浸泡半小时,番薯去皮切成3厘米方块洗净备用(也可先浸泡于水中,之后再用清水洗净,可防止变色)。

  2 烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟,再加入番薯煮15分钟至软透,再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

  营养盒:β-胡萝卜素、维生素A、糖类。




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