柠檬鱼片-怀孕280天孕妇饮食第140

Sam • 

 

 

 

柠檬鱼片-怀孕280天孕妇饮食第140


  材料:柠檬1个、净鱼肉140克、姜片4片。

  调味料:盐1/4茶匙、料酒1茶匙。

  做法:

  1 柠檬切片备用;净鱼肉切片,并用盐均匀涂抹,加入料酒及姜片腌约10分钟。

  2 入烤箱中烤(约10分钟)至熟透,取出,摆上柠檬片,淋上柠檬汁即可。

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  重点食物:柠檬、鱼肉。

  对准妈妈妈帮助:柠檬可改善孕吐引起的不适症状;鱼肉含蛋白质及维生素ß6,可补充营养及缓解孕吐症状。


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