柠檬鱼片－怀孕280天孕妇饮食第140

　　材料：柠檬1个、净鱼肉140克、姜片4片。

　　调味料：盐1/4茶匙、料酒1茶匙。

　　做法：

　　1 柠檬切片备用；净鱼肉切片，并用盐均匀涂抹，加入料酒及姜片腌约10分钟。

　　2 入烤箱中烤（约10分钟）至熟透，取出，摆上柠檬片，淋上柠檬汁即可。

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　　重点食物：柠檬、鱼肉。

　　对准妈妈妈帮助：柠檬可改善孕吐引起的不适症状；鱼肉含蛋白质及维生素ß6，可补充营养及缓解孕吐症状。


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