孕后期妇女一日食谱

Sam • 

  1、查表知孕后期能量、脂肪、碳水化合物与孕早期、孕中期相同相同2、蛋白质需要量为90g,分到三餐分别为27、36、27.

  所以主食计算过程与孕早期相同3、早餐鸡蛋需提供蛋白质27-19=8g,所需鸡蛋量8/13.3%=60g4、中餐副食需提供蛋白质36-21=15g,所需猪肉量15*66.6%/20.2%=50g,所需豆腐干量15*33.3%/15.8%=32g5、晚餐副食需提供蛋白质27-13=14g,所需豆腐14*33.3%/12.2%=38g,所需牛奶14*66.6%/3%=311g6、确定植物油用量。食物中共提供脂肪49g,所以植物油提供脂肪81-49=32g7、经调整食谱如下:

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