• 孕前准爸爸营养食谱:银耳香菇汤

    Sam • 
      制作材料:编辑

      主料:银耳(干)150克,香菇(鲜)150克
      辅料:花生仁(生)50克,蜜枣50克
      调料:盐3克,花生油5克
      2制作方法:
      1. 花生用开水滤过,去皮后放在锅内,注入
  • 孕前准爸爸营养食谱:糯米香菇饭

    Sam • 
      原料:糯米100克,猪里脊肉100克,鲜香菇6朵,姜、虾米、盐、油、酱油、料酒各适量。

      做法:
      1、糯米洗净后用清水浸泡8小时。
      2、猪肉、香菇切细丝,虾米泡软。
      3
  • 孕前准爸爸营养食谱:泥鳅钻豆腐

    Sam • 
      这是我国浙北民间小菜。对补精能起到很好的作用。泥鳅与豆腐搭配,不仅在味道及口感上会增色不少,更重要的是这两种食材中的营养素成分互补,使得菜肴的进补功效也随之大大提
  • 男人秋季备孕须注意事项

    Sam • 
      要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。

      1.要保证充足的优质蛋白质
      蛋白质是细胞的重要组
  • 孕前准爸爸营养食谱:芝麻酱拌腰片

    Sam • 
      材料:腰花、芝麻酱、小黄瓜、酱油、果糖

      制作:
      1.腰子剖半,去白筋膜,洗净,背部十字切花,再切半,入清水中洗净,再入热水中川烫,捞起沥干,再反复清水浸泡去血水。
      2.芝
  • 孕前准爸爸营养食谱:清烹牡蛎

    Sam • 
      原料:牡蛎10只,海鲜酱油、盐、老抽、胡椒粉各适量。

    清烹牡蛎
      做法:
      1.将牡蛎放入清水中,使其吐尽泥沙,取出后将外壳表面刷洗干净。
      2.用刀敲开牡蛎壳,将牡蛎肉
  • 六味鸡汤

    Sam • 
      材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
      调味料:盐、酒
      作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。 药材清水快速冲净,沥干。 将药材及鸡腿加水熬
  • 腰果炒虾仁 (孕前准爸爸食谱)

    Sam • 
      材料:虾仁、腰果葱。  调味料:盐   作法:虾仁挑去肠泥,洗净沥干。
      葱洗净切末。
      油热锅,入腰果小火爆至微焦,盛盘中,入虾仁大火快炒至虾仁熟,再入腰果、加葱花及
  • 白果炒虾仁 (孕前准爸爸食谱)

    Sam • 
      材料:白果罐头、虾仁、葱。   调味料:盐、酒、油。   作法:白果罐头沥干水份,虾仁剔去肠泥洗净备用。
      葱去头须、尾部,切葱花。
      油热锅入虾仁炒,待呈红色入白果
  • 芝麻酱拌腰片 (男用食谱)

    Sam • 

      材料:腰花、芝麻酱、小黄瓜。
      调味料:酱油、果糖。
      作法:腰子剖半,去白筋膜,洗净,背部十字切花,再切半,入清水中洗净,再入热水中川烫,捞起沥干,再反复清水浸泡去血水。
  • 提高男性精子质量的饮食

    Sam • 
      新的科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,精子质量也会受到影响,
  • 孕前准爸爸营养食谱:洋葱牛肉卷

    Sam • 
      材料:牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油

      制作:
      1.韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。
      2.油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。
      3.将
  • 孕前爸爸营养食谱:沙茶羊肉片

    Sam • 
      材料:羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。

      制作方法:
      1、油热锅,放入沙茶酱炒香。
      2、再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。
      食
  • 孕前准爸爸食谱:炝胡萝卜丝

    Sam • 
      原料:胡萝卜200克,香油、花椒、盐各适量。

      做法:
      1、将胡萝卜去皮,洗净切成细丝。
      2、把胡萝卜丝在沸水中焯一下,捞出沥干水分,放入盘中待用。
      3、炒锅中放
  • 孕前爸爸营养食谱:清烹牡蛎

    Sam • 
    清烹牡蛎
      原料:牡蛎10只,海鲜酱油、盐、老抽、胡椒粉各适量。
      做法:
      1、将牡蛎放入清水中,使其吐尽泥沙,取出后将外壳表面刷洗干净。
      2、用刀敲开牡蛎壳,将牡蛎
  • 孕前爸爸营养食谱:银耳鹌鹑蛋

    Sam • 
    银耳鹌鹑蛋
      原料:银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。
      做法:
      1、将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加清水上锅蒸熟透。
      2、将鹌鹑蛋煮熟剥皮。
      3、沙锅中放入冰
  • 海鮮粥 - 孕前准爸爸营养推荐

    Sam • 
    海鮮粥

      海鮮粥 (男性用食譜)  材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。   调味料:盐、酒、白胡椒粉。   作法:白米洗净,加水熬粥。      虾洗净、剔去肠泥,花
  • 沙茶羊肉片

    Sam • 
      沙茶羊肉片 - 孕前准爸爸营养食谱推荐   材料:羊肉片、沙茶酱。  调味料:酱油、糖、油   作法:油热锅,放入沙茶酱炒香。
      再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀
  • 洋葱牛肉卷 - 孕前准爸爸食谱

    Sam • 
      材料:牛肉片、洋葱、韭菜。   调味料:胡椒粉、盐、油   作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。  油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。
      将牛
  • 鳗鱼山药饭 (孕前准爸爸食谱)

    Sam • 
      材料:蒲烧鳗一块、山药、白饭。  作法:山药削去外皮,用器具磨成泥状。
      蒲烧鳗放入微波炉加热,备用。
      将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上,再淋上山药泥即可。   功
  • 爸爸饮食是胎儿健康的重要因素

    Sam • 
      想要一个聪明宝,可不是妻子一个人的责任哦!专家指出,丈夫吃得好,宝宝才会更健康聪明。

      
      小宝宝是在妈妈身体里孕育的,妈妈吃好,才有一个健康聪明宝。所以,准妈妈们的
    • 夏日的冲绳, 历史文化美食散策一日行程帮你排好好

      Sam • 
      炎炎夏日当然要去有阳光与海滩的地方!热爱出走日本旅行度假的朋友,冲绳这个近近的南国小岛就顺理成章地成了大家的后花园。不过冲绳又岂止阳光与海滩呢?碧海蓝天当然是卖点,但岛屿上还有更多的历史文物、文青杂货,更遑论一处又一处的购物胜地!就趁盛夏,跟着小编的脚步来发掘它的魅力吧!
    • 【冲绳】“冲绳国际通” 铜板美食首选 Jango Jango 塔可饭

      Sam • 
      在冲绳必游景点“国际通”,只要花一个铜板就能享受到冲绳的特色美食料理?位在冲绳国际通上的塔可专卖店 Jango Jango,充满南洋风的装潢,贩卖塔可饭、塔可饼、冲绳面等等,若有机会到冲绳一定要吃看看这样开胃清爽的特色料理!
    • 号称冲绳第一『汉堡』专卖店!美式超厚巨无霸汉堡

      Sam • 
      来到冲绳,不仅要试试当地的冲绳料理,又或是正统的日式料理,更要试的是冲绳的美式料理啊!这次小编要介绍位于冲绳本岛名护市,“蝉联冲绳第一名汉堡连续六年”的汉堡专卖店“Captain Kangaroo”。
    • 绝对凉感!来自冲绳的美式冰淇淋“Blue Seal”~

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      来到艳阳高照的冲绳,总令人忍不住想吃冰凉的甜点!试试冲绳人推荐的Blue Seal冰淇淋吧!源自于冲绳的美式冰淇淋品牌Blue seal原本只能在美军军营里吃到,后来在冲绳各地广设分店,30多种以上的口味选择中,包括冲绳特色食材作为冰淇淋口味选择,成为冲绳的特色品牌。
    • 【佐贺·肥前浜宿】品最美味的日本酒

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      自古以来,在广阔的佐贺平野的山上都会有清澈的山泉流淌下来,米业很发达。所以这里由米和水制作的“日本酒”十分有名。
    • 九州该怎么玩最划算?买张“JR九州PASS”来吃尽美食、看尽美景吧

      Sam • 
      前往九州自助旅行时,若想要节省交通费用的话,买张“JR九州铁路周游券”可说是征服九州交通的入门必备。小编要教你购票方式、价格、种类,包括全九州版、北九州、南部九州以及如何在5天内环绕九州来购物、吃美食、看美景!
    • 长崎夜景尽收眼底!欣赏夜景的好地方推荐&绝品美食

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      夜游长崎,当然不能错过夜景和美食喽。在稻佐山、锅冠山公园、“出岛Wharf”欣赏完美丽夜景后,去品尝当地特色美食吧!本次为大家介绍经典美食"土耳其饭(トルコライス)"和"日式什锦面(强棒面,长崎ちゃんぽん)",以及港町・长崎的居酒屋才有的特色海鲜料理和长崎名物"关东煮(おでん)"。吃个夜宵再回酒店休息吧~
    • 【宫崎必吃美食】日本顶级冠军和牛,宫崎牛铁板烧

      Sam • 
      搜寻“日本和牛”,出现的结果不外乎是大家熟知的松阪牛、神戸牛和近江牛等相关资讯。但,你可能不知道,在日本每五年举办一次的全国和牛能力共进会大赛中,“宫崎牛”从国内38个产地、400多头牛群中脱颖而出。不仅连续在2007年及2012年两届获得“内阁总理大臣奖”,同时也在九个项目中得到五个冠军,勇夺大会二连霸的殊荣。
    • 【宫崎必吃美食】CP值超高的正宗南蛮鸡~

      Sam • 
      走进宫崎的每一家餐厅,几乎都可以看到菜单上写着“南蛮鸡”(チキン南蛮),可以说是当地无人不知无人不晓的B级美食!究竟“南蛮鸡”料理拥有什么样的魅力呢?
    • 【熊本县】小国町,绝景、美食,满足你对旅程的所有期待

      Sam • 
      熊本县小国町有两个温泉,杖立温泉及わいた温泉乡。还有可以从瀑布内侧欣赏瀑布的锅个瀑布,以及当地才能吃到的美食。这篇要带大家总览熊本县小国町的魅力。