• 孕妇补叶酸食谱:鲫鱼汤

    Sam • 
      用料

      鲫鱼 1条
      姜 3片
      葱花 若干
      盐 若干
      孕妇食谱鲫鱼汤的做法
      鲫鱼杀了去内脏,去鳞片,将血水洗净,用帕子将鱼身上的水擦干,不然一会儿煎炸的时
  • 孕妇补叶酸食谱:水果面包布丁

    Sam • 
      材料:牛奶粉250g,面包150g,白砂糖20g,鸡蛋2个,糖粉、肉桂粉、香草精、什锦水果各适量。

      做法:
      1、牛奶小火加热至沸腾时关火,加入白砂糖搅拌均匀至糖溶化。
      2、鸡
  • 孕妇补叶酸食谱:鲜笋红烧肉

    Sam • 
      材料:五花肉、笋、青菜花、葱头、红枣、酱油、冰糖、酒、水、淀粉、葱。

      制作过程:
      1、将五花肉切成正方形,放入开水中烫一下,捞出。锅中倒油,放入葱头爆香,加红枣、
  • 孕妇补叶酸食谱:栗子焖排骨

    Sam • 
      材料:

      猪排骨(大排)500克,栗子(鲜)200克,大蒜(白皮)10克,盐6克,白砂糖3克,酱油15克,香油5克,淀粉(玉米)10克,花生油25克,料酒15克
      做法:
      1.将排骨斩成小块,用腌
  • 孕妇补叶酸食谱:鸡肝豆苗汤

    Sam • 
      材料

      用料嫩豆苗150克,鸡肝50克,生姜10克,料酒、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤各适量。
      做法
      1、鸡肝洗净,切成薄片,加入料酒和适量清水浸泡2分钟,入沸水锅内
  • 孕妇补叶酸食谱:油菜拌猪肝

    Sam • 
      主料:猪肝250克,油菜100克

      调料:醋3克,白砂糖5克,酱油5克,盐3克,味精1克,大蒜(白皮)6克,八角2克,花椒1克,大葱6克,姜4克
      油菜拌猪肝的特色:
      香酥可口,咸淡适宜。
  • 孕妇补叶酸食谱:猪肉芦笋卷

    Sam • 
      原料:猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。

      制作方法:
      1.用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10—15分钟。
      2.芦笋洗净,去根去皮,切成长短适中的
  • 孕妇补叶酸食谱:芦笋鸡蛋沙拉

    Sam • 
      材料

      芦笋1把,鸡蛋2个,虾仁一些,核桃仁一些,橄榄油1勺,甜沙拉酱1勺
      做法
      1、芦笋清水冲洗切段,下沸水焯5分钟,再下虾仁焯2-3分钟。
      2、白煮蛋去壳,切块,蛋不要
  • 孕妇补叶酸食谱:西兰花木耳炒蛋

    Sam • 
      大家都知道,西兰花和木耳是被公认的健康食品,每100克西兰花中含有120微克的叶酸。木耳中不但含有叶酸,还有丰富的铁。配方及做法如下:

      成分:西兰花,鸡蛋,木耳,生抽,盐,味精等
  • 孕妇补叶酸食谱:三花汤

    Sam • 
      原料:腰子100克,净鱼片100克,菜花200克,鸡蛋一个。

      调料:盐,姜,葱,鸡汤,菱粉。
      做法:
      (1)将腰子剔去腰腹,横切数刀,竖切数刀成花状,再切成1寸长、05寸宽,洗净;鱼肉洗净,如
  • 孕妇补叶酸食谱:温补山药羹

    Sam • 
      用料

      山药 一根
      黑木耳 少许
      虫草花 少许
      芥菜 少许(或其他绿叶菜)
      盐 1/2小匙
      糖 1/4小匙
      温补山药羹的做法
      铁棍山药一根或普通山药
  • 孕妇补叶酸食谱:猪肝炒芹菜

    Sam • 
      用料

      猪肝
      芹菜
      醋
      糖
      盐
      淀粉
      猪肝炒芹菜--孕妇餐的做法
      猪肝切薄片后放在盐水里浸泡1小时,排干血。
      猪肝炒芹菜--孕妇餐的做法
  • 孕妇补叶酸食谱:麻酱菠菜

    Sam • 
      材料:菠菜500克、芝麻酱20克、盐2克

      做法:菠菜去根、叶,清水冲洗干净,放入沸水中焯一下,过凉水沥干水分备用。焯熟的菠菜切成小段,放入盘中。麻酱中加少许清水,用筷子慢慢
  • 孕妇补叶酸食谱:烧油菜

    Sam • 
      材料:油菜、猪油、植物油、酱油、葱段姜末、鸡精、盐适量。

      做法:油菜洗净,切成长段;锅内放少许油,油烧热,先放猪油丁炒至半透明时,加葱段、姜末,随即放油菜稍加翻炒,再放
  • 孕妇补叶酸食谱:牛肉卷心菜

    Sam • 
      原料:卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。

      制作方法:
      1.用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来,放在微波炉里加热两分钟后,拿出来切块备用。
      2.在锅中加水烧沸,放入牛
  • 孕妇补叶酸食谱:黄豆猪骨汤

    Sam • 
      材料:黄豆50g,猪脊骨300g,蜜枣3颗,陈皮一小块,生姜2片,食盐、胡椒粉等适量。

      做法:
      1. 把猪骨洗干净,斩块,放入烧开的水中煮3~5分钟,然后捞出来再洗干净。
      2. 将黄豆
  • 孕妇补叶酸食谱:芹菜炒猪肝

    Sam • 
      做法:

      1.猪肝反复多清洗几遍后切片(尽量冲掉更多的血水),放入盆里加冷水泡30分钟左右。捞出后控水,加入淀粉和食盐用手抓匀。
      2.芹菜和胡萝卜分别切成条,葱姜准备好
  • 孕妇补叶酸食谱:咖哩菠菜豆

    Sam • 
      咖哩菠菜豆

      食谱原料:
      波菜1把10克、绿豆仁半碗40克、洋葱半颗20克、姜4~5片、咖哩粉2大匙、盐咖哩粉、天然味素。
      制作方法:
      1.绿豆仁洗净,泡2小时。
     
  • 孕妇补叶酸食谱:蘑菇、木耳炒荷兰豆(软荚豌豆)

    Sam • 
      做法:

    蘑菇、木耳炒荷兰豆
      1.荷兰豆去摘丝去两头,蘑菇切片,大蒜头切末
      2.油倒入锅入,油热爆香大蒜末,倒入荷兰豆蘑菇煸炒,最好要炒到荷兰豆呈深碧绿色,略加水略焖,大约
  • 孕妇补叶酸食谱:芦笋炒牛肉

    Sam • 
      芦笋富含叶酸,而牛肉是肉类中叶酸较多的品种。

    芦笋炒牛肉
      做法:
      1将芦笋去老根后洗净,用水焯一下捞出,切成斜段;大葱、老姜切成斜丝;干红辣椒切成小段备用。
      2
  • 孕妇补叶酸食谱:鲫鱼汤

    Sam • 
      用料

      鲫鱼 1条
      姜 3片
      葱花 若干
      盐 若干
      孕妇食谱鲫鱼汤的做法
      鲫鱼杀了去内脏,去鳞片,将血水洗净,用帕子将鱼身上的水擦干,不然一会儿煎炸的时
  • 孕妇补叶酸食谱:金枪鱼蔬菜沙拉

    Sam • 
      材料:金枪鱼50g,黄瓜40g,西红柿20g,紫甘蓝15g,沙拉酱适量。

      做法:
      1、黄瓜洗净切片。
      2、紫甘蓝洗净切丝。
      3、将金枪鱼撕成小块。
      4、西红柿洗净切片摆
  • 孕妇补叶酸食谱:多味蔬菜丝

    Sam • 
      材料:嫩芹菜茎、胡萝卜、水发海带各50克,卷心菜50克,青椒25克,盐2克,醋、香油各少许。

      做法:
      1、将各种蔬菜洗净后,分别切丝。
      2、将各种蔬菜丝分别放入沸水中焯
  • 孕妇补叶酸食谱:炒木须肉

    Sam • 
      原料:猪肉250克,鸡蛋2个,木耳25克,黄花菜25克,油菜150克。

      调料:酱油、糖、葱、盐各适量,淀粉10克。
      做法:
      (1)将猪肉切成细丝,用淀粉、酱油拌匀,锅上火,放油少许,烧热,放
  • 孕妇补叶酸食谱:什锦蛋羹

    Sam • 
      原料:鸡蛋2个,莴笋叶50克,海米5克。

      调料:盐,西红柿酱(或鲜西红柿丁),淀粉,香油少许。
      做法:
      (1)鸡蛋打碎加盐,加上多半杯凉开水搅匀,蒸8分钟左右。
      (2)炒锅上火,加油少
  • 夏日的冲绳, 历史文化美食散策一日行程帮你排好好

    Sam • 
    炎炎夏日当然要去有阳光与海滩的地方!热爱出走日本旅行度假的朋友,冲绳这个近近的南国小岛就顺理成章地成了大家的后花园。不过冲绳又岂止阳光与海滩呢?碧海蓝天当然是卖点,但岛屿上还有更多的历史文物、文青杂货,更遑论一处又一处的购物胜地!就趁盛夏,跟着小编的脚步来发掘它的魅力吧!
  • 【冲绳】“冲绳国际通” 铜板美食首选 Jango Jango 塔可饭

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    在冲绳必游景点“国际通”,只要花一个铜板就能享受到冲绳的特色美食料理?位在冲绳国际通上的塔可专卖店 Jango Jango,充满南洋风的装潢,贩卖塔可饭、塔可饼、冲绳面等等,若有机会到冲绳一定要吃看看这样开胃清爽的特色料理!
  • 号称冲绳第一『汉堡』专卖店!美式超厚巨无霸汉堡

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    来到冲绳,不仅要试试当地的冲绳料理,又或是正统的日式料理,更要试的是冲绳的美式料理啊!这次小编要介绍位于冲绳本岛名护市,“蝉联冲绳第一名汉堡连续六年”的汉堡专卖店“Captain Kangaroo”。
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    来到艳阳高照的冲绳,总令人忍不住想吃冰凉的甜点!试试冲绳人推荐的Blue Seal冰淇淋吧!源自于冲绳的美式冰淇淋品牌Blue seal原本只能在美军军营里吃到,后来在冲绳各地广设分店,30多种以上的口味选择中,包括冲绳特色食材作为冰淇淋口味选择,成为冲绳的特色品牌。
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    自古以来,在广阔的佐贺平野的山上都会有清澈的山泉流淌下来,米业很发达。所以这里由米和水制作的“日本酒”十分有名。
  • 九州该怎么玩最划算?买张“JR九州PASS”来吃尽美食、看尽美景吧

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    前往九州自助旅行时,若想要节省交通费用的话,买张“JR九州铁路周游券”可说是征服九州交通的入门必备。小编要教你购票方式、价格、种类,包括全九州版、北九州、南部九州以及如何在5天内环绕九州来购物、吃美食、看美景!
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