• 冬瓜鲤鱼汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱

    Sam • 


    冬瓜鲤鱼汤
    原料:嫩冬瓜100克,鲤鱼1条(约400克),枸杞3克,生姜10克,上海青20克。

    调料:花生油10克,盐6克,胡椒粉少许,绍酒3克。
    制作过程:
    1.将嫩冬瓜去皮、
  • 姜汁冬瓜汤-孕期1-3个月-孕早期食谱

    Sam • 


    姜汁冬瓜汤
    原材料:生姜15克,冬瓜100克,粳米150克。

    调料:盐3克。
    制作过程:
    1、将生姜去皮榨成汁,冬瓜去皮去籽切成粒,粳米洗净。

    2、取瓦煲一个
  • 鸡汁玉米羹 (孕晚期准妈妈滋补食谱)

    Sam • 
      玉米含有丰富的钙质和脂肪酸,中医认为,玉米有益肺宁心、健脾开胃的功效,很适合脾胃虚弱、气血不足的人食用;枸杞具有明目的作用;蛋有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效
  • 红枣黑豆炖鲤鱼 (孕晚期水肿食疗佳品)

    Sam • 
    本食谱推荐理由:
      淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高,含有极为丰富的蛋白质;红枣味甘,性平,具有补益脾胃、养血安神等功效,黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达36%-40%,相当
  • 鱼粒虾仁 (孕晚期准妈妈蛋白质补充食谱)

    Sam • 
    本食谱推荐理由:
      鱼和虾都是优质蛋白质的来源,既清淡又美味,非常适合准妈妈的营养和口味需求。

    鱼粒虾仁
    材料:净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克
  • 四类食物给准妈妈撑起遮阳伞

    Sam • 
      夏天到了,以前刚一进入夏天,就要考虑防晒问题。防晒霜、隔离霜、含防晒系数的粉底等通通早早准备好。可是现在肚子里多了一个宝宝,马上要升级到妈妈的所有准妈妈,怕那些化妆
  • 孕期食谱:江东鲈鱼炖姜丝

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      主料: 鲈鱼750克
      辅料: 香菇(鲜)25克
      调料: 黄酒15克 盐5克 姜15克 味精5克 小葱15克


      制作:
      1. 鲈鱼去鳞去鳃,在尾部肛门处横剞1 刀,从鳃处掏出内脏,洗净,鱼
  • 清蒸酸梅鱼(图)

    Sam • 
      菜品:清蒸酸梅鱼
      工艺:清蒸
      口味:酸甜味
      类别:特色菜 孕妇食谱
      主料:鲈鱼500克
      辅料:乌梅30克 红辣椒20克
      调料:姜5克 大葱10克 盐3克 料酒5克
  • 孕早期食谱:糙米海米粥(图)

    Sam • 
     
     原料:
      海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯
      辅料:
      盐2小匙,胡椒粉适量
      做法:
      1.糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。
      2.小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米以冷水浸软
  • 孕早期食补:百花酿蜜甜豆

    Sam • 
    百花酿蜜甜豆
      用料:虾肉300克,蜜糖豆200克,粉丝25克,蒜2克。调味料:盐3/4茶匙,蛋白半只,麻油、胡椒粉各少许,清水3汤匙。
      做法:
      1.粉丝用滚水浸软,再用冷水浸10分钟,滴干放
  • 赤豆鲤鱼汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱

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    赤豆鲤鱼汤
    原料:鲤鱼1条(约450克),赤豆80克,白果15克,生姜10克,葱10克。

    调料:花生油18克,盐6克,绍酒3克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1.将鲤鱼处理干净,在鱼脊
  • 健脾萝卜汤-孕期1-3个月-孕早期食谱

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    健脾萝卜汤
    原料:白萝卜200克,胡萝卜50克,猪肚1个,鸡肉150克,酸菜20克,生姜10克,葱10克。

    调料:盐6克,鸡粉少许,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1、将萝卜去皮切成
  • 鸡丝烩菠菜-孕期1-3个月-孕早期食谱

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    孕期1-3个月-孕早期食谱

    鸡丝烩菠菜
    功效:富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素及钙、磷、钾等营养素,有滋阴平肝、帮助消化的作用。

    原材料:鸡胸肉100克
  • 海米冬瓜汤 (孕晚期准妈妈补充钙质)

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      冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充
  • 莲子猪肚汤 (孕晚期益脾胃功效)

    Sam • 
      猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质,具有补虚损、健脾胃的功效;莲子具有健脾益气的功效。此菜可健脾益胃、补虚益气,易于消化,准妈妈在孕晚期常食此汤有益脾胃的功
  • 冬瓜炖乌鱼 (消除水肿食谱)

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    本食谱推荐理由:
      冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用;乌鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用。准妈妈在孕晚期食用此菜,能健脾补胃,有利于消除水肿症状。
  • 芹菜炒鱿鱼 (孕晚期准妈妈减少新生儿痴呆症食谱)

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    本食谱推荐理由:
      芹菜含有丰富的粗纤维,可防治便秘;鱿鱼肉质鲜美,营养丰富,含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,经常食用可预防贫血。另外,鱿鱼还含有碘元素,在
  • 盐水鸭肝 (孕晚期准妈妈调节改善造血食谱)

    Sam • 
    推荐理由:
      肝脏中铁质丰富,是最常用的补血食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,食用动物肝脏可调节和改善造血系统的生理功能。因此,动物肝脏是孕晚期准妈妈最理
  • 口蘑炒鸡片-孕晚期滋补强身增进食欲食谱

    Sam • 

    推荐理由:
    口蘑具有宣肠益气、散血热、解表的功效,与鸡肉搭配,可令准妈妈滋补强身、增进食欲。

    口蘑炒鸡片
    材料:口蘑150克,鸡胸肉200克、蛋清1个、黄瓜片50克
  • 东坡肉-孕晚期准妈妈补充蛋白质和能量食谱

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    东坡肉
    材料:猪五花肋肉700克
    调料:姜块、葱段、糖、料酒、酱油各适量
    做法:
    1.将猪五花肋肉皮上的余毛刮干净,用温水洗净,再用沸水煮约5分钟然后捞出,待
  • 白菜奶汁汤-孕期1-3个月-孕早期食谱

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    白菜奶汁汤
    原材料:白菜250克、枸杞3克、滑子菇20克。

    调料:牛奶100克,盐5克,花生油10克。
    制作过程:
    1、将白菜洗净改切好,枸杞洗净,滑子菇洗净。

  • 白菜炒鸭肉-孕期1-3个月-孕早期食谱

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    孕期1-3个月-孕早期食谱

    白菜炒鸭肉
    功效:滋阴养胃,利水消肿。孕妇食用后能增强身体的免疫功能,从而提高抗病能力,有利于孕期保健。
    原料:大白菜250克,鸭肉100
  • 姜米拌脆藕-孕期1-3个月-孕早期食谱

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    孕期1-3个月-孕早期食谱

    姜米拌脆藕
    功效:含有丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质及钾等矿物质,具有强身止血的功能。

    原材料:生姜15克,嫩脆藕250克,香菜
  • 红豆蓉 (孕后期准妈妈通乳汁和补血)

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      红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素外,还有其他豆类少有或没有的三萜皂苷和烟酸等物质,且红豆富含铁质,是补血佳品。中医认为,红豆具有滋补强壮、健脾养胃、利水除
  • 干贝蛤蜊粥

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      干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质高达61.8%.蛤州富含各种微量元素,属于高蛋白、高铁、高钙、少脂肪食物,准妈妈食用益处很多。

    干贝蛤蜊粥
  • 夏日的冲绳, 历史文化美食散策一日行程帮你排好好

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    炎炎夏日当然要去有阳光与海滩的地方!热爱出走日本旅行度假的朋友,冲绳这个近近的南国小岛就顺理成章地成了大家的后花园。不过冲绳又岂止阳光与海滩呢?碧海蓝天当然是卖点,但岛屿上还有更多的历史文物、文青杂货,更遑论一处又一处的购物胜地!就趁盛夏,跟着小编的脚步来发掘它的魅力吧!
  • 【冲绳】“冲绳国际通” 铜板美食首选 Jango Jango 塔可饭

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    在冲绳必游景点“国际通”,只要花一个铜板就能享受到冲绳的特色美食料理?位在冲绳国际通上的塔可专卖店 Jango Jango,充满南洋风的装潢,贩卖塔可饭、塔可饼、冲绳面等等,若有机会到冲绳一定要吃看看这样开胃清爽的特色料理!
  • 号称冲绳第一『汉堡』专卖店!美式超厚巨无霸汉堡

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    来到冲绳,不仅要试试当地的冲绳料理,又或是正统的日式料理,更要试的是冲绳的美式料理啊!这次小编要介绍位于冲绳本岛名护市,“蝉联冲绳第一名汉堡连续六年”的汉堡专卖店“Captain Kangaroo”。
  • 绝对凉感!来自冲绳的美式冰淇淋“Blue Seal”~

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    来到艳阳高照的冲绳,总令人忍不住想吃冰凉的甜点!试试冲绳人推荐的Blue Seal冰淇淋吧!源自于冲绳的美式冰淇淋品牌Blue seal原本只能在美军军营里吃到,后来在冲绳各地广设分店,30多种以上的口味选择中,包括冲绳特色食材作为冰淇淋口味选择,成为冲绳的特色品牌。
  • 【佐贺·肥前浜宿】品最美味的日本酒

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    自古以来,在广阔的佐贺平野的山上都会有清澈的山泉流淌下来,米业很发达。所以这里由米和水制作的“日本酒”十分有名。
  • 九州该怎么玩最划算?买张“JR九州PASS”来吃尽美食、看尽美景吧

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    前往九州自助旅行时,若想要节省交通费用的话,买张“JR九州铁路周游券”可说是征服九州交通的入门必备。小编要教你购票方式、价格、种类,包括全九州版、北九州、南部九州以及如何在5天内环绕九州来购物、吃美食、看美景!
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    夜游长崎,当然不能错过夜景和美食喽。在稻佐山、锅冠山公园、“出岛Wharf”欣赏完美丽夜景后,去品尝当地特色美食吧!本次为大家介绍经典美食"土耳其饭(トルコライス)"和"日式什锦面(强棒面,长崎ちゃんぽん)",以及港町・长崎的居酒屋才有的特色海鲜料理和长崎名物"关东煮(おでん)"。吃个夜宵再回酒店休息吧~
  • 【宫崎必吃美食】日本顶级冠军和牛,宫崎牛铁板烧

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    搜寻“日本和牛”,出现的结果不外乎是大家熟知的松阪牛、神戸牛和近江牛等相关资讯。但,你可能不知道,在日本每五年举办一次的全国和牛能力共进会大赛中,“宫崎牛”从国内38个产地、400多头牛群中脱颖而出。不仅连续在2007年及2012年两届获得“内阁总理大臣奖”,同时也在九个项目中得到五个冠军,勇夺大会二连霸的殊荣。
  • 【宫崎必吃美食】CP值超高的正宗南蛮鸡~

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    走进宫崎的每一家餐厅,几乎都可以看到菜单上写着“南蛮鸡”(チキン南蛮),可以说是当地无人不知无人不晓的B级美食!究竟“南蛮鸡”料理拥有什么样的魅力呢?
  • 【熊本县】小国町,绝景、美食,满足你对旅程的所有期待

    Sam • 
    熊本县小国町有两个温泉,杖立温泉及わいた温泉乡。还有可以从瀑布内侧欣赏瀑布的锅个瀑布,以及当地才能吃到的美食。这篇要带大家总览熊本县小国町的魅力。