• 鸡汤面片-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    鸡汤面片
    材料:鸡汤400毫升、面团1小块、西红柿1个、蛋1个、豌豆1大勺
    调料:鸡精、盐各适量
    做法:
    1.将西红柿切块;蛋打散;面团擀成薄片,切成2指宽
  • 补脑鱼头汤-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    补脑鱼头汤
    材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克
    调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量
    做法:
    1.将胖头鱼头去鳞和鳃,洗净,剁成
  • 豆腐虾仁汤-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    豆腐虾仁汤
    材料:豆腐300克、虾仁40克、枸杞30克
    调料:料酒、酱油、盐、葱花、淀粉各适量
    做法:
    1.将虾仁和枸杞洗净,豆腐切成小块。
    2.将料酒
  • 蒸鲈鱼-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    蒸鲈鱼
    材料:活鲈鱼1条(约600克)、水发冬菇丝100克、肉丝100克
    调料:料酒、糖、盐、葱段、姜丝、香菜各适量
    做法:
    1.将鲈鱼刮鳞去鳃、剖腹除去内
  • 鸡肉红烧豆腐-补充钙质

    Sam • 


    鸡肉红烧豆腐
    材料:鸡肉35克、豆腐40克、葱段、蒜末
    调料:橄榄油5克、酱油15毫升、盐
    做法
    1.将鸡肉洗净、切块。
    2.豆腐划成丁备用。
    3.以
  • 糯米莲子粥-孕期4-6个月-孕中期食谱

    Sam • 


    糯米莲子粥
    原料:糯米100克,莲子肉30克,淮山25克,大枣10克。

    调料:白糖适量。
    制作过程:
    1、将糯米用清水洗净,莲子肉去芯用温水泡透,淮山洗净切成丁,大枣
  • 鸽肉参芪汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱

    Sam • 


    鸽肉参芪汤
    原料:白鸽1只,党参15克,黄芪20克,淮山10克,云腿30克,生姜10克,葱10克。

    调料:盐8克,鸡粉3克,绍酒3克。
    制作过程:
    1.将白鸽砍成块,党参切成段,云腿
  • 清炖牛肉汤-孕期4-6个月-孕中期食谱

    Sam • 


    清炖牛肉汤
    原料:牛肋条肉300克,冬菇20克,生姜10克,葱10克。

    调料:盐8克,鸡粉3克,黄酒3克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1.将牛肋条肉切成块,冬菇洗净,生姜去皮切
  • 木瓜羊肉汤-孕期4-6个月-孕中期食谱

    Sam • 


    木瓜羊肉汤
    原料:木瓜1个(约350克),羊肉80克,生姜10克,青菜50克。

    调料:花生油10克,盐6克,绍酒3克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1.将木瓜去皮去籽切片,羊肉切薄
  • 黄瓜银耳汤-孕期4-6个月-孕中期食谱

    Sam • 


    黄瓜银耳汤
    原料:嫩黄瓜100克,水发银耳100克,红枣15克。

    调料:花生油5克,盐5克,白糖1克。
    制作过程:
    1.将黄瓜去籽切成片,水发银耳改成小朵洗净,红枣用温
  • 燕麦粥-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    燕麦粥
    材料:燕麦100克、米100克
    做法:
    1.将燕麦去除杂质,在水中浸泡2个小时后再洗净放入锅中。
    2.将米洗净也放入锅中,加适量水烧沸后改用小火熬煮
  • 姜粥-孕早期呕吐准妈妈食用

    Sam • 


    姜粥
    材料:米100克、姜10克
    做法:
    1.将姜去皮,洗净,切成细丝。
    2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水煮开后放入姜丝,用小火煮熟即可。
    推荐理由:
  • 清炒山药-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    清炒山药
    材料:山药600克
    调料:葱末、盐、鸡精各适量
    做法:
    1.将山药去皮,切成菱形片,用滚水焯一下,捞出沥干水分。
    2.锅中热油,将山药片倒入,翻
  • 笋烧海参-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    笋烧海参
    材料:海参300克、鲜笋100克、葱100克
    调料:盐、鸡精、酱油、料酒、淀粉水、清汤各适量
    做法:
    1.将海参从中间切成两半,洗净,用沸水汆烫,捞出
  • 家常焖带鱼-孕期7-9个月-孕晚期食谱

    Sam • 


    家常焖带鱼
    原料:带鱼400克,黄瓜30克,生姜10克,冬菇30克,红椒1只。

    调料:花生油20克,盐5克,绍酒3克,胡椒粉少许,酱油1克,花椒油少许。
    制作过程:
    1.将带鱼杀
  • 韭菜炒鸡蛋-孕期4-6个月-孕中期食谱

    Sam • 


    韭菜炒鸡蛋
    原料:韭菜150克,鸡蛋3个,黑木耳(水发)20克。

    调料:花生油15克,盐5克。
    制作过程:
    1、将韭菜洗净切成段,鸡蛋打散,黑木耳洗净切成丝。

    2
  • 桃仁炒猪腰-孕期7-9个月-孕晚期食谱

    Sam • 


    桃仁炒猪腰
    原料:核桃仁30克,枸杞20克,猪腰2只,生姜10克,葱10克。

    调料:植物油20克,盐5克,胡椒粉少许,绍酒3克,湿生粉适量,香油少许。
    制作过程:
    1.将核桃仁
  • 金针菇拌黄瓜丝-孕期4-6个月-孕中期食谱

    Sam • 


    金针菇拌黄瓜丝
    原料:金针菇100克,黄瓜200克,枸杞10克,大蒜15克。

    调料:麻油3克,盐3克,生抽王10克。
    制作过程:
    1.将金针菇切去老的部分,洗净;黄瓜切成丝;
  • 山药羊腿汤-孕期4-6个月-孕中期食谱

    Sam • 


    山药羊腿汤
    原料:羊腿肉300克,山药30克,枸杞5克,桂圆肉20克,荸荠15克,生姜15克。

    调料:盐8克,鸡粉3克,绍酒5克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1.将羊腿肉切成块,山
  • 蜂蜜糯米藕-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    蜂蜜糯米藕
    材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克
    调料:桂花糖10克、蜂蜜10克
    做法:
    1.将鲜藕洗净,切下藕节一端留用。
    2.将糯米淘洗干净,浸泡2个
  • 芦笋西红柿-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    芦笋西红柿
    材料:西红柿2个、芦笋6根
    调料:盐、鸡精、香油各少许,葱末、姜片各适量
    做法:
    1.将西红柿洗净,切片;芦笋去硬皮,洗净,放入锅中,焯煮10分钟
  • 芹菜炒肉丝--孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    芹菜炒肉丝
    材料:猪肉250克、芹菜200克、白菜100克
    调料:盐、鸡精、料酒、高汤、蛋清、淀粉各适量
    做法:
    1.将猪肉洗净,切成肉丝,加盐、鸡精、蛋清和
  • 笋片香菇烧豆腐-孕早期清淡补益,保证营养摄入

    Sam • 


    笋片香菇烧豆腐
    材料:豆腐200克、笋片100克、香菇100克
    调料:蚝油适量、盐少许
    做法:
    1、将香菇去掉根部,洗净,切成厚片;豆腐切成厚片,用沸水焯一下,捞出
  • 奶香鸡肉粥-孕期补钙粥品

    Sam • 

    奶香鸡肉粥
    材料:鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升
    调料:盐
    做法
    1.将鸡肉洗净、切丁。
    2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。
    3.鸡肉、
  • 冬瓜羊肉汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱

    Sam • 


    冬瓜羊肉汤
    原料:冬瓜100克,瘦羊肉80克,枸杞3克,生姜10克,葱10克。

    调料:花生油10克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1.将冬瓜去皮、去籽切成厚片,羊
  • 夏日的冲绳, 历史文化美食散策一日行程帮你排好好

    Sam • 
    炎炎夏日当然要去有阳光与海滩的地方!热爱出走日本旅行度假的朋友,冲绳这个近近的南国小岛就顺理成章地成了大家的后花园。不过冲绳又岂止阳光与海滩呢?碧海蓝天当然是卖点,但岛屿上还有更多的历史文物、文青杂货,更遑论一处又一处的购物胜地!就趁盛夏,跟着小编的脚步来发掘它的魅力吧!
  • 【冲绳】“冲绳国际通” 铜板美食首选 Jango Jango 塔可饭

    Sam • 
    在冲绳必游景点“国际通”,只要花一个铜板就能享受到冲绳的特色美食料理?位在冲绳国际通上的塔可专卖店 Jango Jango,充满南洋风的装潢,贩卖塔可饭、塔可饼、冲绳面等等,若有机会到冲绳一定要吃看看这样开胃清爽的特色料理!
  • 号称冲绳第一『汉堡』专卖店!美式超厚巨无霸汉堡

    Sam • 
    来到冲绳,不仅要试试当地的冲绳料理,又或是正统的日式料理,更要试的是冲绳的美式料理啊!这次小编要介绍位于冲绳本岛名护市,“蝉联冲绳第一名汉堡连续六年”的汉堡专卖店“Captain Kangaroo”。
  • 绝对凉感!来自冲绳的美式冰淇淋“Blue Seal”~

    Sam • 
    来到艳阳高照的冲绳,总令人忍不住想吃冰凉的甜点!试试冲绳人推荐的Blue Seal冰淇淋吧!源自于冲绳的美式冰淇淋品牌Blue seal原本只能在美军军营里吃到,后来在冲绳各地广设分店,30多种以上的口味选择中,包括冲绳特色食材作为冰淇淋口味选择,成为冲绳的特色品牌。
  • 【佐贺·肥前浜宿】品最美味的日本酒

    Sam • 
    自古以来,在广阔的佐贺平野的山上都会有清澈的山泉流淌下来,米业很发达。所以这里由米和水制作的“日本酒”十分有名。
  • 九州该怎么玩最划算?买张“JR九州PASS”来吃尽美食、看尽美景吧

    Sam • 
    前往九州自助旅行时,若想要节省交通费用的话,买张“JR九州铁路周游券”可说是征服九州交通的入门必备。小编要教你购票方式、价格、种类,包括全九州版、北九州、南部九州以及如何在5天内环绕九州来购物、吃美食、看美景!
  • 长崎夜景尽收眼底!欣赏夜景的好地方推荐&绝品美食

    Sam • 
    夜游长崎,当然不能错过夜景和美食喽。在稻佐山、锅冠山公园、“出岛Wharf”欣赏完美丽夜景后,去品尝当地特色美食吧!本次为大家介绍经典美食"土耳其饭(トルコライス)"和"日式什锦面(强棒面,长崎ちゃんぽん)",以及港町・长崎的居酒屋才有的特色海鲜料理和长崎名物"关东煮(おでん)"。吃个夜宵再回酒店休息吧~
  • 【宫崎必吃美食】日本顶级冠军和牛,宫崎牛铁板烧

    Sam • 
    搜寻“日本和牛”,出现的结果不外乎是大家熟知的松阪牛、神戸牛和近江牛等相关资讯。但,你可能不知道,在日本每五年举办一次的全国和牛能力共进会大赛中,“宫崎牛”从国内38个产地、400多头牛群中脱颖而出。不仅连续在2007年及2012年两届获得“内阁总理大臣奖”,同时也在九个项目中得到五个冠军,勇夺大会二连霸的殊荣。
  • 【宫崎必吃美食】CP值超高的正宗南蛮鸡~

    Sam • 
    走进宫崎的每一家餐厅,几乎都可以看到菜单上写着“南蛮鸡”(チキン南蛮),可以说是当地无人不知无人不晓的B级美食!究竟“南蛮鸡”料理拥有什么样的魅力呢?
  • 【熊本县】小国町,绝景、美食,满足你对旅程的所有期待

    Sam • 
    熊本县小国町有两个温泉,杖立温泉及わいた温泉乡。还有可以从瀑布内侧欣赏瀑布的锅个瀑布,以及当地才能吃到的美食。这篇要带大家总览熊本县小国町的魅力。