• 蜜烧红薯-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    蜜烧红薯
    原料:红薯300克,大红枣20克。

    调料:蜂蜜10克,冰糖30克。
    制作过程:
    1、将红薯去皮切成小块,用清水洗净,大红枣用温水泡透。

    2、锅内烧水
  • 扁豆山药粥-孕期7-9个月-孕晚期食谱

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    扁豆山药粥
    原料:干扁豆60克,鲜山药50克,大米150克。

    调料:白糖35克
    制作过程:
    1.将干扁豆用温水泡透,鲜山药去皮切成粒,大米用清水洗净。

    2.用瓦
  • 云腿鱿鱼汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱

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    云腿鱿鱼汤
    原料:鲜鱿鱼肉200克,熟云腿80克,香菜25克,生姜10克。

    调料:花生油8克,盐6克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1.将鲜鱿鱼肉洗净切成片,熟云腿切成片,香
  • 绿豆芽炒鳝丝-孕期7-9个月-孕后期食谱

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    绿豆芽炒鳝丝
    原料:绿豆芽100克,杀好的鳝鱼肉60克,青、红尖椒各1只,姜10克。

    调料:花生油15克、盐6克,胡椒粉少许,绍酒2克,湿生粉适量。
    制作过程:
    1.将绿
  • 大蒜鱼头汤-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    大蒜鱼头汤
    原料:鲜鱼头1个(约500克),豆腐100克,生姜10克,大蒜苗20克,枸杞3克。

    调料:花生油15克,盐8克,绍酒3克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1、将鱼头去鳞、
  • 糖醋蛋花汤-孕早期清淡补益,保证营养摄入

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    糖醋蛋花汤
    材料:蛋2个
    调料:米醋、糖各适量
    做法:
    1.将蛋打散,加入米醋再搅匀。
    2.锅中加入适量清水,煮沸后,将蛋液淋入呈蛋花状,再煮沸后加入糖
  • 面包三明治-孕早期清淡补益,保证营养摄入

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    面包三明治
    材料:全麦面包1个,葡萄干、核桃仁、葡萄果酱、乳酪粉各适量
    做法:
    1.将全麦面包放入微波炉或者烤箱中略烤一下,取出切成4片。
    2.先在一
  • 土豆炖鸡块--孕早期清淡补益,保证营养摄入

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    土豆炖鸡块
    材料:鸡肉300克、土豆350克
    调料:酱油、盐、葱段、姜片各适量
    做法:
    1.将土豆去皮,洗净,切成块;鸡肉洗净,也切成方块。
    2.锅中热油爆香葱段
  • 西红柿炒豆腐-孕早期清淡补益,保证营养摄入

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    西红柿炒豆腐
    材料:西红柿2个、豆腐1块
    调料:盐、糖、葱末、姜片各适量
    做法:
    1.将西红柿洗净,切块。
    2.锅中热油爆香葱末和姜片,放入西红柿翻炒
  • 清炒莴笋丝-孕早期清淡补益,保证营养摄入

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    孕早期-清淡补益,保证营养摄入
    孕早期的妈妈宝宝
    孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末,即女性怀孕的前3个月。这个阶段是胎儿的细胞分化、人体器官形成的主要时
  • 鸡肉皮蛋粥-孕期1-3个月-孕早期食谱

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    鸡肉皮蛋粥
    原料:鸡肉30克,大米200克,皮蛋1个,生要5克,葱5克。

    调料:盐3克。
    制作过程:
    1、将鸡肉用开水煮透,撕成丝,大米洗净,皮蛋去壳切成丁,生姜切成丝,葱
  • 核桃龙眼炒鸡丁-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    核桃龙眼炒鸡丁
    原料:核桃仁30克,桂圆肉20克,乌鸡肉100克,胡萝卜30克,生姜10克,蒜苗10克。

    调料:花生油500克(实耗油30克),盐6克,白糖少许,料酒3克,湿生粉适量。
  • 肉末西红柿-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    肉末西红柿
    原料:瘦肉30克,鲜西红柿150克,冬菇15克,香芹20克。

    调料:花生油18克,盐5克,白糖3克,湿生粉适量。
    制作过程:
    1.将瘦肉剁成末、西红柿切成中丁,
  • 清炒牛里脊-孕早期清淡补益,保证营养摄入

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    清炒牛里脊
    材料:牛里脊400克、蒜苗50克
    调料:姜片、甜面酱、淀粉、料酒、盐、高汤各适量
    做法:
    1.将牛里脊切成片,蒜苗切段,高汤和淀粉调制成芡汁。
  • 鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱

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    鸡肉莲藕汤
    材料:鸡肉35克\莲藕50克\姜片\小鱼干
    调料:香油5克\盐
    做法:
    1.将鸡肉洗净、切块。
    2.莲藕洗净、切片。
    3.鸡肉、莲藕和小鱼干
  • 牛肉番茄意大利面-补充钙质

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    牛肉番茄意大利面
    材料:牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克
    调料:橄榄油5克、番茄酱30克、盐
    做法
    1.将牛肉洗净、切块。
    2.番茄洗净,切
  • 鸡肉炒丝瓜-孕产妇淡化色斑天然美容剂

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    鸡肉炒丝瓜
    材料:鸡肉35克、丝瓜50克、姜丝
    调料:橄榄油5克、盐
    做法:
    1.将鸡肉洗净、切块。
    2.丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。
    3.用橄榄油起油
  • 干贝莴苣丝-孕期7-9个月-孕晚期食谱

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    干贝莴苣丝
    原料:干贝50克,青莴苣300克,胡萝卜1只,蒜子肉10克。

    调料:花生油10克,盐5克,绍酒2克,湿生粉适量。
    1.将干贝加入绍酒、清汤蒸透,撕成丝,青莴苣去皮
  • 竹笋香菇汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱

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    竹笋香菇汤
    原料:竹笋30克,香菇30克,金针菇30克,生姜8克,葱10克。

    调料:花生油10克,盐6克,熟鸡油1克。
    1.将竹笋切成斜片,香菇去蒂洗净,金针菇洗净去根,生姜切
  • 羊肝胡萝卜粥-孕期7-9个月-孕晚期食谱

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    羊肝胡萝卜粥
    原材料:羊肝50克,胡萝卜100克,大米150克,生姜5克,葱5克。

    调料:盐5克,胡椒粉少许,绍酒3克。
    制作过程:
    1.将羊肝切薄片,用绍酒腌上,胡萝卜去皮
  • 生姜泥鳅汤-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    生姜泥鳅汤
    原料:生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。

    调料:花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。
    制作过程:
    1.将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆
  • 香附陈艾炖鸡-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    香附陈艾炖鸡


    原料:子鸡1只,香附、陈艾各10克,杜仲巧克,红枣10克,生姜10克。


    调料:盐8克,鸡粉2克。
    制作过程:


    1.将子鸡去尽内脏,红枣洗净,生姜去
  • 大枣黑豆炖鲤鱼-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    大枣黑豆炖鲤鱼
    原料:鲤鱼1条(约400克),大枣15克,黑豆30克,生姜10克,葱10克。

    调料:花生油18克,盐8克,鸡粉3克,绍酒3克。
    制作过程:
    1.将鲤鱼处理干净,大枣
  • 红烧海参-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    红烧海参
    原料:水发海参150克,冬菇15克,生姜10克,葱10克。

    调料:花生油20克,盐5克,白糖、蚝油3克,酱油5克,黄酒3克,湿生粉少许。
    制作过程:
    1.将水发海参切
  • 花生米炒芹菜-孕期4-6个月-孕中期食谱

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    花生米炒芹菜
    原料:花生仁50克,嫩芹菜150克,蒜子肉10克,红椒1只。

    调料:花生油10克,盐5克,白糖1克,湿生粉少许。
    制作过程:
    1、将花生仁用油泡熟至脆,芹菜去
  • 夏日的冲绳, 历史文化美食散策一日行程帮你排好好

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    炎炎夏日当然要去有阳光与海滩的地方!热爱出走日本旅行度假的朋友,冲绳这个近近的南国小岛就顺理成章地成了大家的后花园。不过冲绳又岂止阳光与海滩呢?碧海蓝天当然是卖点,但岛屿上还有更多的历史文物、文青杂货,更遑论一处又一处的购物胜地!就趁盛夏,跟着小编的脚步来发掘它的魅力吧!
  • 【冲绳】“冲绳国际通” 铜板美食首选 Jango Jango 塔可饭

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    在冲绳必游景点“国际通”,只要花一个铜板就能享受到冲绳的特色美食料理?位在冲绳国际通上的塔可专卖店 Jango Jango,充满南洋风的装潢,贩卖塔可饭、塔可饼、冲绳面等等,若有机会到冲绳一定要吃看看这样开胃清爽的特色料理!
  • 号称冲绳第一『汉堡』专卖店!美式超厚巨无霸汉堡

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    来到冲绳,不仅要试试当地的冲绳料理,又或是正统的日式料理,更要试的是冲绳的美式料理啊!这次小编要介绍位于冲绳本岛名护市,“蝉联冲绳第一名汉堡连续六年”的汉堡专卖店“Captain Kangaroo”。
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    来到艳阳高照的冲绳,总令人忍不住想吃冰凉的甜点!试试冲绳人推荐的Blue Seal冰淇淋吧!源自于冲绳的美式冰淇淋品牌Blue seal原本只能在美军军营里吃到,后来在冲绳各地广设分店,30多种以上的口味选择中,包括冲绳特色食材作为冰淇淋口味选择,成为冲绳的特色品牌。
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  • 九州该怎么玩最划算?买张“JR九州PASS”来吃尽美食、看尽美景吧

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