• 缓解孕早期不适:破步子蒸鱼

    Sam • 

      材料
      鳕鱼1条,酱破步子、姜丝、葱丝各少许。
      调料
      盐适量。
      〔做法〕
      1.鳕鱼两面均匀涂抹上盐,再淋上酱破步子。
      2.将姜丝及葱丝摆在鳕鱼上,放
  • 孕期开胃食谱:葱花蛋汤

    Sam • 
      葱花蛋汤

      材料
      鸡蛋3个、葱3根。
      调料
      猪油、酱油、盐、胡椒粉、味精各少许。
      〔做法〕
      1.把鸡蛋打在碗内搅散,葱洗净,切成末。
      2.锅内放猪
  • 萝卜炖羊肉

    Sam • 

    特色:肉质淡雅,火巴烂鲜香。萝卜软烂。清香味淡,井具有清痰止咳,温中益气之功效。
    原料:
    羊肉500克、萝卜1000克,陈皮10克。 料酒15克、葱20克、姜6克、盐3克、味精1克。
    制作:
  • 孕中期营养食谱:拌蹄冻

    Sam • 

      拌蹄冻
      材料
      猪蹄4只。
      调料
      桂皮、八角、花椒、黄酒、姜、葱、盐、大蒜瓣、香油、味精、酱油适量。
      〔做法〕
      1.将猪蹄洗净,去毛,烧开水烫
  • 孕中期:鸡蛋蒸肉丸

    Sam • 
    食谱原料:
      鸡蛋,猪肉馅,香菇末,胡萝卜末,盐,料酒,水淀粉,清汤,葱姜末
    制作方法:
      1、将鸡蛋煮熟,一切为二,蛋黄取出,备用;
      2、肉馅加盐,料酒,葱姜末搅匀,制成丸子,酿入鸡蛋内,入蒸
  • 美味淮山肉煲乳鸽

    Sam • 
      以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞,可预防妊娠贫血症的发生。

      【主料】
      淮山100克,莲子25克,乳鸽1只,姜两片,清水10杯。
  • 孕妇食谱:蜂蜜红豆莲子糊

    Sam • 
      蜂蜜红豆莲子糊
      材料
      红豆……100g
      莲子……30g
      小枣……30g
      白芝麻……10g
      蜂蜜…
  • 孕妇食谱:滑子菇菜花咖喱饭

    Sam • 
    滑子菇

      滑子菇菜花咖喱饭
      材料
      滑子菇……100g
      菜花……150g
      洋葱……1/4个
      大蒜……1瓣
     
  • 孕妇食谱:牛肉炖大白芸豆

    Sam • 
      牛肉炖大白芸豆
    材料
      牛里脊肉……100g
      大白芸豆……500g
      姜……10g
      香葱……5g
      八角&helli
  • 孕期8种营养素不可缺

    Sam • 
      1、孕前要开始补叶酸
      叶酸在孕前三个月就得吃。
      很多孕妇都懂得补充叶酸,但是现在存在一个广泛的认识误区,认为只有怀孕了才需要补充叶酸,其实在孕妇准备怀孕之前,
  • 孕期吃什么水果最有营养?

    Sam • 
    事实论证,对于很多怀孕的妇女来说胃口都特别好,尤其对水果比较依赖。水果虽然好吃,但是应该注意什么水果对自己和胎儿最有益、最有营养。特别提醒孕妇要关注以下几种水
  • 孕后的8大疑问?

    Sam • 
      “怀孕”是女性一生中的重大关卡,代表生命进入另一个新阶段,在沉浸于期待与喜悦的同时,伴随而来孕后的8大疑问?

      怀孕后遭遇7大难事
      面对新生命的到来,准
  • 准妈妈补维A的营养食谱

    Sam • 

      熘肝尖
      原料:鲜猪肝300克,胡萝卜片、黄瓜少许,黄酒、酱油、醋、盐、糖、花椒油、葱姜末、蒜片、淀粉、植物油各适量。
      做法:
      1.猪肝洗净切片,加盐、黄酒、淀
  • 孕期间喝汤也要分时段

    Sam • 
      导读:在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质
  • 孕期补铁:腰果玉米

    Sam • 
    食谱原料  腰果50克,西芹80克,玉米80克,盐,味精1/2匙制作方法  1、将芹菜摘洗干净,切成小段;  2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉;  3、炒锅倒
  • 准妈妈孕期食谱:酱菇鲭鱼

    Sam • 

      酱菇鲭鱼
      做法:
      1.将洋葱切丝、生香菇切片。
      2.将鲭鱼放入烤箱烤熟。
      3.取另一个锅子,锅中放少许油,将洋葱炒香,再加生香菇及金针菇炒香,加少许盐及胡椒
  • 孕期营养汤:陈皮绿豆汤

    Sam • 
    孕期营养汤:陈皮绿豆汤

      陈皮绿豆汤
      材料
      绿豆……200g
      陈皮……10g
      冰糖……20g
      做法
      1.绿豆淘洗干净,
  • 孕早期营养食谱:拌蜇皮

    Sam • 
    拌蜇皮

      拌蜇皮
      材料 海蜇皮300克,黄瓜丝200克,熟鸡肉丝25克,熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝各10克。
      调料 盐、白糖、蒜末、醋、酱油、香油、味精各适量。
     
  • 孕妇食谱:牛肉萝卜叶粥

    Sam • 
      腌过的萝卜叶,牛肉,糙米
      1、粥底煮好后,把涮火锅用的牛肉片用少许酱油、蚝油、芝麻油、姜末、淀粉腌一下,丢入粥锅;
      2、加腌过的萝卜叶,一起煮开至熟,根据口味加盐和
  • 孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

    Sam • 
      蘑菇(鲜蘑) 150克 豆腐 450克 冬笋 10克 蒜苔 10克;
      1.冬笋去壳去皮洗净切片;蒜苗择洗干净切段;姜洗净切末;
      2.把豆腐切成1厘米厚、4厘米长、3厘米宽的长方片;鲜蘑
  • 孕妇补锌食谱:桂圆猪心

    Sam • 
      桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等
      1、将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;
      2、将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;
      3、转小火
  • 孕期补钙食谱:牛奶咖喱花菜

    Sam • 
    孕妇怀孕期间营养素食谱——钙篇
      小腿抽筋;牙齿松动;妊娠期高血压综合症;关节、骨盆疼痛——有相似情形的孕妈咪要注意啦!这是身体在提醒你:却钙了!孕期
  • 孕期补钙食谱:南瓜甜橙奶酪汤

    Sam • 
    孕妇怀孕期间营养素食谱——钙篇
      小腿抽筋;牙齿松动;妊娠期高血压综合症;关节、骨盆疼痛——有相似情形的孕妈咪要注意啦!这是身体在提醒你:却钙了!孕期
  • 胡萝卜苹果奶

    Sam • 
      名称:胡萝卜苹果奶
      原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。
      制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放
  • 孕妇吃青菜巧补叶酸

    Sam • 
    叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。普通人群只要膳食均衡,一般能通过蔬菜等食品就能摄入足够的叶酸;不过,由于叶酸的水溶性特点,蔬菜水
  • 夏日的冲绳, 历史文化美食散策一日行程帮你排好好

    Sam • 
    炎炎夏日当然要去有阳光与海滩的地方!热爱出走日本旅行度假的朋友,冲绳这个近近的南国小岛就顺理成章地成了大家的后花园。不过冲绳又岂止阳光与海滩呢?碧海蓝天当然是卖点,但岛屿上还有更多的历史文物、文青杂货,更遑论一处又一处的购物胜地!就趁盛夏,跟着小编的脚步来发掘它的魅力吧!
  • 【冲绳】“冲绳国际通” 铜板美食首选 Jango Jango 塔可饭

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    在冲绳必游景点“国际通”,只要花一个铜板就能享受到冲绳的特色美食料理?位在冲绳国际通上的塔可专卖店 Jango Jango,充满南洋风的装潢,贩卖塔可饭、塔可饼、冲绳面等等,若有机会到冲绳一定要吃看看这样开胃清爽的特色料理!
  • 号称冲绳第一『汉堡』专卖店!美式超厚巨无霸汉堡

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    来到艳阳高照的冲绳,总令人忍不住想吃冰凉的甜点!试试冲绳人推荐的Blue Seal冰淇淋吧!源自于冲绳的美式冰淇淋品牌Blue seal原本只能在美军军营里吃到,后来在冲绳各地广设分店,30多种以上的口味选择中,包括冲绳特色食材作为冰淇淋口味选择,成为冲绳的特色品牌。
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  • 【宫崎必吃美食】日本顶级冠军和牛,宫崎牛铁板烧

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    走进宫崎的每一家餐厅,几乎都可以看到菜单上写着“南蛮鸡”(チキン南蛮),可以说是当地无人不知无人不晓的B级美食!究竟“南蛮鸡”料理拥有什么样的魅力呢?
  • 【熊本县】小国町,绝景、美食,满足你对旅程的所有期待

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    熊本县小国町有两个温泉,杖立温泉及わいた温泉乡。还有可以从瀑布内侧欣赏瀑布的锅个瀑布,以及当地才能吃到的美食。这篇要带大家总览熊本县小国町的魅力。