• 甜豌豆炒虾仁 - 孕晚期补充钙质

    Sam • 
    本食谱推荐理由:
      豌豆含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维生素;虾仁含丰富的蛋白质和钙质,具有开胃补肾的功效。常食此菜,准妈妈可补充钙和蛋白质。

    甜豌豆炒虾仁
  • 羊肉蛋羹-孕晚期补元阳益血气食谱

    Sam • 


    羊肉蛋羹
    材料:蛋4个、羊肉末50克
    调料:葱花、盐、酱油、料酒各适量
    做法:
    1.将蛋打入大碗中,搅拌均匀。
    2.加入羊肉末、盐、酱油、葱花、料酒
  • 西芹百合-孕晚期准妈妈利水消肿食谱

    Sam • 

    孕晚期:汲取充足的营养,为分娩和哺乳做准备
    孕晚期的准妈妈和宝宝
    妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速,大脑发育达到高峰,肺部迅速发育,皮下脂
  • 鲫鱼枸杞汤-孕晚期食谱

    Sam • 
      鲫鱼枸杞汤
      原料:枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量
      制法:
      1 将活鲫鱼去
  • 胎动不安吃枣芪炖鲈鱼(图)

    Sam • 
      原材料:鲈鱼1尾(约600克},北芪25克,红枣8粒,生姜、绍酒、精盐、鲜汤各适量。
      制作方法:
      1、鲈鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,两面剖花刀,汆水,北芪、红枣分别洗净,红枣去核。
     
  • 口蘑烧茄子-孕期1-3个月-孕早期食谱

    Sam • 


    口蘑烧茄子
    原料:嫩茄子300克,口蘑50克,毛豆50克,蒜子肉10克。

    调料:花生油15克,盐6克,生抽王3克,湿生粉适量。
    制作过程:
    1、将嫩茄子去皮切成中丁,口蘑切
  • 丝瓜瘦肉汤-孕期1-3个月-孕早期食谱

    Sam • 


    丝瓜瘦肉汤
    原材料:嫩丝瓜200克,猪瘦肉100克,红枣10克,生姜10克。

    调料:花生油10克,盐6克。
    制作过程:
    1、将嫩丝瓜去皮切成片,猪瘦肉切成片,红枣泡透,生姜
  • 虾仁豆腐汤-孕期1-3个月-孕早期食谱

    Sam • 

    孕期1-3个月-孕早期食谱

    虾仁豆腐汤
    原材料:鲜虾仁60克,嫩白豆腐200克,鸡蛋2个,青菜50克,生姜8克。

    调料:花生油10克,盐6克,鸡粉3克,黄酒3克。
    制作过程:
    1
  • 木耳银芽炒肉丝-孕晚期利水消肿准妈妈食谱

    Sam • 
    木耳银芽炒肉丝
    材料:水发腐竹50克,豆芽、水发木耳、肉丝各100克
    调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量
    做法:
    1.将水发腐竹切成斜丝,
  • 黄鱼羹 (孕晚期开胃益气健脾升胃)

    Sam • 
      黄鱼肉质细嫩,味道鲜美,蛋白质含量很高,还含有维生素A和维生素B等其他营养物质。孕晚期的准妈妈食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。

    黄鱼羹
    材料:
  • 猪肉山药汤 (孕晚期补肺益气养血健体食谱)

    Sam • 
      猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力,有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。准妈妈在孕晚期食用此汤可补肺益气,养血健体。

    猪肉山
  • 丝瓜蛋汤 (孕晚期准妈妈养肝清肺清热利肠)

    Sam • 
      鹌鹑蛋可补益五脏、强筋壮骨、养肝清肺;丝瓜有清热利肠、活络通经、行血脉等功效。孕晚期的准妈妈食用此汤可养肝清肺、清热利肠。

    丝瓜蛋汤
    材料:丝瓜250克、
  • 海带烧肉 (减少新生儿甲状腺功能低下)

    Sam • 
    本食谱推荐理由:
      海带含铁、碘丰富,具有软坚散结和通便的作用。准妈妈常食此菜既可健体,又能安胎。在孕晚期,准妈妈经常吃一些富含碘的食物,可减少新生儿甲状腺功能低下的发
  • 卤牛肉-孕晚期准妈妈补充元气食谱

    Sam • 


    卤牛肉
    材料:瘦牛肉400克、陈皮10克
    调料:姜4片,酱油、盐、糖、淀粉、料酒、葱段各适量
    做法:
    1.将瘦牛肉洗净,切成薄片,倒入少许酱油和料酒,腌10分钟
  • 芡实炖鸭-孕晚期食谱

    Sam • 
    芡实炖鸭

      芡实炖鸭
      原料:芡实200克、老鸭1只、葱、姜、盐、料酒、味精适量
      制法:
      1 将芡实洗净;将老鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净血水,将芡实放入鸭腹内。
      2
  • 木耳炒黄花-孕期1-3个月-孕早期食谱

    Sam • 


    木耳炒黄花
    原料:水发黑木耳100克,水发黄花200克,韭菜花20克,蒜子肉10克。

    调料:花生油15克,盐5克,白糖1克,湿生粉适量。
    1、将黑木耳去蒂切成丝,洗净,黄花切成
  • 珍珠南瓜

    Sam • 
      材料:鹌鹑蛋10个,青椒1个,老南瓜200克  调味料:生姜1片,盐8克,味精3克,白糖3克,水淀粉少许  做法:  1.鹌鹑蛋煮熟去壳,老南瓜去皮去子切块,青椒切片,生姜去皮切片。   2.
  • 鲫鱼汤 (孕后期准妈妈水肿和小便不利食谱)

    Sam • 
      鲫鱼能利水消肿、益气健脾、解毒。准妈妈如果有脾胃虚弱、少食乏力、水肿和小便不利等孕期反应,可常食卿鱼汤来防治以上症状。

    鲫鱼汤
    材料:活鲫鱼200克、丝瓜
  • 海米菠菜粥 (孕晚期准妈妈补肾益气滋阴养血)

    Sam • 
      海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

    海米菠菜粥
    材料:海米20克、菠菜50克、米150克
  • 核桃芝麻花生粥 (孕晚期食谱)

    Sam • 
      核桃仁、花生和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸。

    核桃芝麻花生粥
    材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
    调料:蜂蜜适量
    做法:
    1.将核桃
  • 虾皮烩萝卜 (顺气补钙食谱)

    Sam • 
    本食谱推荐理由:
      白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效;虾皮素有“钙的仓库”之称,是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期,准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气
  • 红白豆腐-孕晚期准妈妈补铁养血防止贫血食谱

    Sam • 

    推荐理由:
    豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃;猪血含有丰富的铁和其他营养物质。在孕晚期,这道菜可帮助准妈妈补铁养血,防止准妈妈在孕晚期出现贫血症状,为分娩做
  • 黄豆炖猪蹄-孕晚期准妈妈食谱

    Sam • 


    黄豆炖猪蹄
    材料:猪蹄2只、水发黄豆100克
    调料:料酒、酱油、盐适量,葱花、姜末各1小勺
    做法:
    1.将猪蹄去毛,收拾干净后切成块,放入开水中烫一下,捞出,冲
  • 莴苣肉片-孕晚期准妈妈消除紧张帮助睡眠食谱

    Sam • 


    莴苣肉片
    材料:莴苣300克、瘦猪肉150克
    调料:酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量
    做法:
    1.将莴苣去皮,择洗干净
  • 孕妈咪食谱:鲜嫩香菇肉粥

    Sam • 
      材料:猪绞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2-3粒、白米50克
      调味料:
      A料:酱油1小匙
      B料:胡椒粉1/8小匙
      做法:
      1、虾干、红葱头、芹菜洗净
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    Sam • 
    炎炎夏日当然要去有阳光与海滩的地方!热爱出走日本旅行度假的朋友,冲绳这个近近的南国小岛就顺理成章地成了大家的后花园。不过冲绳又岂止阳光与海滩呢?碧海蓝天当然是卖点,但岛屿上还有更多的历史文物、文青杂货,更遑论一处又一处的购物胜地!就趁盛夏,跟着小编的脚步来发掘它的魅力吧!
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    在冲绳必游景点“国际通”,只要花一个铜板就能享受到冲绳的特色美食料理?位在冲绳国际通上的塔可专卖店 Jango Jango,充满南洋风的装潢,贩卖塔可饭、塔可饼、冲绳面等等,若有机会到冲绳一定要吃看看这样开胃清爽的特色料理!
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    来到冲绳,不仅要试试当地的冲绳料理,又或是正统的日式料理,更要试的是冲绳的美式料理啊!这次小编要介绍位于冲绳本岛名护市,“蝉联冲绳第一名汉堡连续六年”的汉堡专卖店“Captain Kangaroo”。
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    搜寻“日本和牛”,出现的结果不外乎是大家熟知的松阪牛、神戸牛和近江牛等相关资讯。但,你可能不知道,在日本每五年举办一次的全国和牛能力共进会大赛中,“宫崎牛”从国内38个产地、400多头牛群中脱颖而出。不仅连续在2007年及2012年两届获得“内阁总理大臣奖”,同时也在九个项目中得到五个冠军,勇夺大会二连霸的殊荣。
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