薏仁冬瓜排骨汤的做法

Sam • 

原料:排骨200克;薏米30克;冬瓜200克;葱段;生姜片;

调味:盐适量;花椒粉少许;

营养:薏米冬瓜排骨汤中有一些丙醇二酸,这种物质进入人体不但能预防血糖升高,还能减少脂肪在人体内积存,对三高症状预防作用明显。

做法和步骤:薏仁冬瓜排骨汤做法和步骤1将排骨洗净放入汤锅中,放入3大碗清水,开锅后将浮沫慢慢都撇干净;2放入葱段和生姜片;薏仁冬瓜排骨汤3放入淘洗干净的薏米(不用提前泡);薏仁冬瓜排骨汤4然后改小火盖上锅盖煮40分钟左右;5放入冬瓜块放盐和胡椒粉调味,再煮20分钟到冬瓜熟透,关火后撒上香菜末即可。薏仁冬瓜排骨汤6冬瓜有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效,再加上排骨一起煲汤,颜色虽是清淡了些但味道绝不含糊。薏米冬瓜排骨汤中还有一些丙醇二酸,这种物质进入人体不但能预防血糖升高,还能减少脂肪在人体内积存,对三高症状预防作用明显。薏仁冬瓜排骨汤薏仁冬瓜排骨汤饮食特点

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